Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2021
|
105 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3140 kcal
|
Tłusz: 127,04g | Białk: 116,86g | Węglo: 377,13g.
Śniadanie: Huevo Frito, Pan de Jamón. Lunch: Del Corral Milanesa de Pollo Empanizada, Acelga Cocida, Arroz Blanco, Crema de Verduras. Obiad: Pan, Mostaza, Mayonesa Casera, Heinz Tomato Ketchup, Té sin Azúcar, Salchicha de Res o de Perros Calientes. Przekąski/Inne: Cereal de Trigo (Pre Endulzado), Purisima Leche Descremada Deslactosada, Mayonesa Casera, Bufalinda Queso Mozzarella Blanco, Rebanadas de Jamón, Pan. więcej...
|
|
3352 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 45 minut, Prysznic - 15 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi claudiorubera
|