|
Café da manhã pós-treino 2 ovos 100g de clara de ovo 60g de cuscuz 30g requeijão light
|
1544 kcal
|
Tłusz: 52,69g | Białk: 131,48g | Węglo: 133,56g.
Śniadanie: Yoki Flocão, Vigor Requeijão Light, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Salada Vinagrete, Montana Fraldinha, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Quero Milho Verde, Feijão Preto Cozido, Ervilhas (Congelado). Obiad: Queijo Parmesão (Ralado), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Banana Nanica, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga. więcej...
|
|
2605 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SuzyCostaLima
|