|
only 4 days since the beginning of alternate day diet... so fucking starving !
|
2026 kcal
|
Tłusz: 59,04g | Białk: 99,01g | Węglo: 291,60g.
Śniadanie: Lentil Soup, Toasted Whole Wheat Bread. Lunch: Coleslaw, Olive Oil, Beef Liver, Whole Wheat Bread, Cream Of Vegetable Soup (Dry, Dehydrated), Vegetable Soup (Home Recipe). Obiad: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Lowfat Plain Yogurt, Honey, Kretschmer Wheat Germ. Przekąski/Inne: Apples, Plain or Buttermilk Biscuits, Banana, Plain or Buttermilk Biscuit Dough (Lower Fat), Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Cream, Tangerine. więcej...
|
|
2092 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alidonatello
|