Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2021
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 32 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2064 kcal
|
Tłusz: 63,98g | Białk: 199,05g | Węglo: 163,30g.
Śniadanie: Danone YoPRO Baunilha, Kiwi. Lunch: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Arroz de Polvo, Pingo Doce Creme de Espinafres com Coentros. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Ervilhas Cozidas, Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia com Salmão, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Salmão, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Salmão, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2078 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|