Dziennik Kakunara, 08 sty 21

Profil Kakunara | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

adakah yg tinggi dan bb nya sama kaya sy, 150/57? kalian makan harian sampai brp kalori?

Zobacz Kalendarz Diety, 08 stycznia 2021:

1143 kcal

Tłusz: 44,68g | Białk: 73,79g | Węglo: 111,88g. Śniadanie: Roma Biskuit Sari Gandum, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic. Lunch: Tahu Goreng, Gulai Daging Sapi, Semur Daging, Nasi Putih. Obiad: Nasi Putih, Semur Daging, Dada Ayam. Przekąski/Inne: Baricho Chocolate Flavor, Sari Roti Roti Gandum, Baricho Chocolate Flavor. więcej...

6 zwolenników Wsparcie

Komentarze

aku kak, tb 150cm awal diet bb 57,5 sekarang 53, aku makan di kalori 1000-1250 sebenernya masih suka bingung bmr nya brp tapi kalo cek di internet rata2 1100-1200an

08 sty 21 przez użytkownika: swuush

low BMR km 1100-1200 an..makan di 1300 or 1350

08 sty 21 przez użytkownika: Ramadhan_88

Iya.. Sekitaran segitu sih. Berusaha makan g dibawah 1100 tp kok lambat bgt ya penurunan bb nya.. Jd kadang mikir apa kudu diturunin lg kalorinya tp tkt juga efeknya klo makanbdinawah BMR.. Pgn bb ideal sblm promil. Tp juga g sabar pgn promil lg.. Duh.. Bingung l

09 sty 21 przez użytkownika: Kakunara


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Kakunara

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Kakunara, 08 sty 21

Skomentuj

Historia Wagi Kakunara