Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2021
|
90,3 kg
Do tej pory straciłeś: 29,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2196 kcal
|
Tłusz: 61,02g | Białk: 184,80g | Węglo: 221,83g.
Śniadanie: Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Lunch: Florestal Brazilian Coffee, Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas Verdes, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas Verdes, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Penne. Obiad: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Cachorro Quente, Molho de Tomate, Kibe Assado, Guaracamp Guaraná Natural. Przekąski/Inne: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. więcej...
|
|
4286 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 6 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 42 minut, Google Fit - 4 godziny i 59 minut, Dormir - 6 godziny i 58 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|