|
feeling so fucking awesome... lost 3.5 KG in just 6 days!!!
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2297 kcal
|
Tłusz: 65,76g | Białk: 168,14g | Węglo: 264,71g.
Śniadanie: Green Olives, Toasted Whole Wheat Bread, Lettuce, Light or Lite Cream Cheese, Tomatoes, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Cooked Fava Beans. Lunch: Green Olives, Light or Lite Cream Cheese, NutriBiotic Organic Rice Protein, Olive Oil, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Vegetable Soup (Home Recipe), Cream Of Vegetable Soup (Dry, Dehydrated). Obiad: Date. Przekąski/Inne: Tangerine, Whole Wheat Bread, Plain or Buttermilk Biscuit Dough (Lower Fat), Jam Preserves, Coffee with Milk and Sugar, Pineapple Juice, Tangerine, Banana, Sugar, Espresso Coffee. więcej...
|
|
2201 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 8,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
That is so ggod. >Keep up that good work!!
22 sty 14 przez użytkownika: elmacri
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alidonatello
|