Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1149 kcal
|
Tłusz: 45,23g | Białk: 76,42g | Węglo: 117,33g.
Śniadanie: Kraft Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang. Lunch: Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Dendeng Daging Sapi, Tempe Orek, Nasi Putih. Obiad: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Dendeng Daging Sapi, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Wortel Dimasak, Jagung Rebus. Przekąski/Inne: Buah Anggur, Oishi Caramel Popcorn. więcej...
|
|
1632 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 35 minut, HIIT - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi khrsmaaulia
|