Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2014
|
64,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1823 kcal
|
Tłusz: 47,63g | Białk: 111,66g | Węglo: 243,12g.
Śniadanie: Orange Juice , Quaker Quaker Quick Grits, 1% Fat Milk. Lunch: Trader Joe's Turkey Meatloaf Muffins. Obiad: Lima Beans, Steak (Lean Only Eaten), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Quinoa (Cooked). Przekąski/Inne: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Trader Joe's Seaweed Salad, Bananas , Luna Luna Bar - Nutz Over Chocolate, Clementines . więcej...
|
|
2460 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Badminton - 1 godzina, Prace Domowe - 4 godziny, Spanie - 7 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 6,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|