Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2226 kcal
|
Tłusz: 111,49g | Białk: 77,35g | Węglo: 237,62g.
Śniadanie: Léger Joghurt Haselnuss, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Hellmann's Honey Mustard, Le Gusto Thousand Island, Weißkohl, Subito Risotto Tomato, Mbudget Hacksteak. Obiad: M-Budget Asia Gemüsemischung Gewürzt, Heinz Tomato Ketchup, Pariser Schnitzel, Pommes Frites (aus Tiefkühlware). Przekąski/Inne: Süße Pralinen, Erdnüsse mit Schale, Berliner. więcej...
|
|
2820 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 5 godziny, Prace Domowe - 15 minut, Spacer - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Nauka - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|