11 sty 21 przez użytkownika: Bagietka81
|
Stokroteczko nie jem słodyczy. Przez cały dzień wypijam tylko jedna kawę z cukrem - 2 łyżeczki i to tyle moich słodkości
11 sty 21 przez użytkownika: Bahama007
|
Bagietko mam taką nadzieję 😁 ale przy mojej wadze 🤔
11 sty 21 przez użytkownika: Bahama007
|
To normalne ze raz jest z gorki a raz pod.... Wazne zeby z gorki bylo dluzej :). Widze, ze juz sporo spadlo i to w krotkim czasie, wiec nie przejmuj sie i dzialaj dalej.
11 sty 21 przez użytkownika: Kaczka74
|
to normalne, jesli spożywasz sól to woda zatrzymuje sie w organizmie co znaczy ze waga pokazuje wiecej
11 sty 21 przez użytkownika: biurko
|
nie nerwowo ☺ zimą tak bywa 🙄 aby do wiosny 😁
11 sty 21 przez użytkownika: misiolot
|
Zwiększyć czas ćwiczeń do 40-60👌
11 sty 21 przez użytkownika: gumcyk89
|
ps. 15kg w trzy miesiące to bardzo dobry wynik 👍💪😁
11 sty 21 przez użytkownika: misiolot
|
11 sty 21 przez użytkownika: gumcyk89
|
Dziękuję za miłe słowa. 😘Zwiększę czas ćwiczeń 😊 może to pomoże 😊😊😊 denerwuje mnie to że choć bardzo się staram to waga ciągle ta sama 😡 ale może faktycznie wiosna świeże warzywka i więcej ruchu pomoże.
11 sty 21 przez użytkownika: Bahama007
|
A ile pijesz dziennie? Bo nawadnianie tez ważna rzecz
11 sty 21 przez użytkownika: Promarus
|
Wydaje mi się że chyba za mało piję ale jak zaczynam więcej pić to w nocy zamiast spać biegam do kibelka 😒
11 sty 21 przez użytkownika: Bahama007
|
No to pieluszka na noc i spokój😜
11 sty 21 przez użytkownika: gumcyk89
|
U mnie przy spadku wagi zawsze występują progi jakby organizm miał to " zaprogramowane" pierwszy 98kg drugi 95kg trzeci 90kg mimo diety spadek wagi idzie opornie. Nauczyłem się nie przejmować tym stanem jem to co mam jeść i po paru tygodniach zawsze następuje przełom. ☺
11 sty 21 przez użytkownika: misiolot
|
Jest taki mądry skrót CICO - calories in calories out. Zasad termodynamiki nie oszukasz. Jak waga nie idzie, to za dużo jesz.
11 sty 21 przez użytkownika: Paw3l0s
|
Paw310s powiedzenie ładne ,tylko żywy organizm to nie piecyk na węgiel ,zachodzą w nim procesy znacznie bardziej skomplikowane. Jeszcze jedno ktoś kto nie udostępnia dziennika dla mnie nie jest wiarygodny. ☺
11 sty 21 przez użytkownika: misiolot
|
Sorry ale 300 gram w góre to przy Twojej wadze jest nic,to może być szklanka wody więcej lub coś zjadłaś co spowolniło trawienie-pisząc wprost coś dłużej zalega w kiszkach 😉.Nie panikuj.Inna sprawa że po kilku msc odchudzania i zrzucenia już 15 kg waga już nie będzie tak szybko spadała jak dotychczas no chyba że obetniesz jeszcze trochę kcal.Ważne żeby się nie poddawać a jeżeli czujesz że tracisz chęci to przestań się tak często ważyć.Są też takie momenty w odchudzaniu jak napisał Misiolot że waga spada skokowa ,nieregularnie ale w dłuższym okresie czasu podobnie.
11 sty 21 przez użytkownika: andrzej45
|
Z tego co piszecie to na pewno ukruce trochę kalorie i postaram się wydłużyć ćwiczenia. Może wtedy waga ruszy😊💪
Co do udostępnienia dzienniczka nawet nie wiedziałam że można 🙈
Trzymajcie kciuki przedemna jeszcze ok 25 kg do zrzucenia 💪🤦♀️
11 sty 21 przez użytkownika: Bahama007
|
Misio, nie udostępniam, ponieważ byłem ostatnio na węglach i glikogen z wodą wagę zawyżył😁 Od początku roku wskoczyłem na keto i balast schodzi. Pomijając pozbywanie się wody, wszystko zgodnie z zasadą CICO - jem 2500 do 2600 kalorii i nie ma bata 😂
11 sty 21 przez użytkownika: Paw3l0s
|
Ja mam to samo, trzymam się diety treningi codziennie średnio spałam po 800 kcal. I waga się waha o 0.5kg.
11 sty 21 przez użytkownika: m.wojtowicz1988
|