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Pois é a comilança de final de ano ainda esta aqui... Mas enfim hoje comecei a caminhar em ritmo acelerado com alguns minutinhos de corrida leve. Coloquei o nome de #desafio30em30, para me incentivar a fazer esse exercicio no minimo 30 minutos em 30 dias consecutivos, junto o desafio de 30 dias no bicho e planta, sem receitinhas, queijos e etc... Somente os permitidos na lowcarb com baixo carboidratos. Pesagem somente daqui a 30 dias tbm... Alguem quer me acompanhar e tentar essa jornada comigo?? Instagram @ritadarlene_rodrigues
Uma otima semana a todos... <3
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75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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401 kcal
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Tłusz: 21,83g | Białk: 32,76g | Węglo: 16,24g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Abóbora. Obiad: Tomates Cereja, Alface Americana, Cebolas, Atum em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. więcej...
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408 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Piesze Wycieczki - 36 minut, Samsung Health - 15 godziny i 24 minut. więcej...
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Zyskuje 1,2 kg na tydzień
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