Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1379 kcal
|
Tłusz: 66,62g | Białk: 79,52g | Węglo: 119,23g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Ovo. Lunch: Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde, Relva Verde Psyllium, Subway Tomate, Pepino Japonês, Probiótica Creatina, Predilecta Ketchup Tradicional, Cenouras, Abobrinha, Quero Molho de Mostarda, Feijão Fradinho Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Obiad: Castelo Vinagre de Maçã , Subway Cebola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Lagarto, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Abacate, Melancia, Castanhas de Caju. więcej...
|
|
2156 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|