Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
91,4 kg
Do tej pory straciłeś: 28,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1676 kcal
|
Tłusz: 69,07g | Białk: 112,57g | Węglo: 147,09g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light, Café com Açúcar, Alface Americana, Hellmann's Molho para Saladas Caesar e Parmesão, Tirolez Queijo Parmesão, Tomates Cereja, Paleta Bovina. Obiad: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Paleta Bovina, Visconti Pão de Forma Integral, Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light. Przekąski/Inne: Piraquê Maizena Vitaminado, Café com Açúcar, Café com Açúcar. więcej...
|
|
4203 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Dormir - 7 godziny, Google Fit - 5 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|