Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3232 kcal
|
Tłusz: 161,20g | Białk: 119,18g | Węglo: 331,27g.
Śniadanie: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Киви, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный). Lunch: Красные Помидоры, Сосиски Молочные, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Кола. Obiad: Coca-Cola Кола, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Домик в деревне Кефир 3,2%, Яблоко, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Чай Несладкий, Стерх Торт Маска, Хлеб Бородинский. więcej...
|
|
3933 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 14.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,0 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi dep-pavel-v
|