Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1584 kcal
|
Tłusz: 39,01g | Białk: 129,87g | Węglo: 175,66g.
Śniadanie: Macro Nutritional Yeast Flakes, Coles Full Cream Milk, BSC Whey Protein Isolate, Kellogg's All-Bran Original, Tea with Milk. Lunch: Tasty Cheese, Woolworths Champagne Leg Ham, Three Threes Sweet Mustard Pickle, Coles Cracker Squares. Obiad: Cooked Tomatoes, Tomato Relish, Green Peas (Frozen) , White Potatoes (Flesh and Skin) , Butternut Pumpkin, Coles Crumbed Steak. Przekąski/Inne: Peaches , Plums , BSC Whey Protein Isolate, Plums . więcej...
|
|
2792 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 47 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 22 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|