Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2021
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1267 kcal
|
Tłusz: 45,60g | Białk: 95,96g | Węglo: 113,87g.
Śniadanie: Hacendado Pan de Centeno, Café, Auchan Leche de Avena Bio, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Hacendado Chocolate Negro 72% con Trozos de Naranja, Aguacate, Mostaza Dijon, Primaflor Lechuga Iceberg, Pimiento Rojo, Pimientos Amarillos Dulces, Tomates Cherry, Cebollas, Hacendado Zanahoria, Hacendado Champiñones Laminados, Pechuga de Pollo a la Plancha, Surimi, Hacendado Yogur Griego Natural. Obiad: Pechuga de Pollo a la Plancha. Przekąski/Inne: Mercadona Sirope de Agave, Café con Leche Semi Descremada, Serrano Jamón Serrano, Bimbo Tostadas Integrales (2), Zespri Kiwi Green, Mandarina. więcej...
|
|
2105 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|