Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2021
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1186 kcal
|
Tłusz: 52,95g | Białk: 53,79g | Węglo: 103,75g.
Śniadanie: Grido Helado de Agua, Tostadas, Huevo Duro. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), La Campagnola Atún al Natural. Obiad: Helado de Vainilla , Campo Austral Jamón Crudo, Super Pancho, Friolim Salchicha Tipo Alemana con Piel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Matambre, Ron con Coca-Cola. Przekąski/Inne: Grido Helado de Agua, Chipá. więcej...
|
|
1782 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 12 minut, Sztuki Walki - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|