Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2014
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1099 kcal
|
Tłusz: 57,01g | Białk: 52,85g | Węglo: 106,09g.
Śniadanie: Café (Instantâneo), Delícia Delícia Supreme, DIA Pão de Forma Light Integral. Lunch: Cenouras, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Sadia Fiesta. Obiad: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Sadia Fiesta. Przekąski/Inne: Club Social Pizza Mussarela, Molico Leite Desnatado em Pó, Delícia Delícia Supreme, Tachão Bananada com Canela, Maguary Suco de Maracujá Light, Coqueiro Patê de Atum, DIA Torrada Integral. więcej...
|
|
1767 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Tata Ravasi
|