|
Придерживаюсь 3-х разового питания без перекусов на 1400-1450 ккал, но Вчера обошлась без ужина, не хотела есть, за день получилось 899 ккал., отвесик небольшой есть.
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1020 kcal
|
Tłusz: 72,98g | Białk: 59,76g | Węglo: 32,91g.
Śniadanie: Простоквашино Сливки 20%, Велком Грудинка Домашняя, Сыр Адыгейский, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Жареное Яйцо. Lunch: Rich Томатный Сок, Русское Море Икра Минтая, Салат Ромэн или Соз, Майонез, Вареное Яйцо, Форель Слабосоленая. Obiad: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Салат Ромэн или Соз, Морская Капуста, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Икра Минтая, Майонез, Форель на Пару. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|