|
perjuangan banget dari september 2020 sampe sekarang .. dan masih ada PR lagi 10 kg .. semangat harus bisa walaupun udah mager banget olahraga dari 3 minggu ini .. butuh banget motivasi buat olahraga
|
1529 kcal
|
Tłusz: 39,89g | Białk: 118,96g | Węglo: 171,32g.
Lunch: Sambal Goreng, Ikan Kembung Balado, Opor Ayam, Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Kemangi, Lalapan, Selada Daun Hijau, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Nissin Mini Stick. więcej...
|
|
 Komentarze
wah
ada pantangan gak kak ?
14 sty 21 przez użytkownika: Nanda maulydia
|
Aku gada pantangan ka.. Karena masak buat anak suami juga.. Jadi masih pake oil tepung"an sama garam atau penyedap biasa.. Cuma untuk gorengan agak lebih dikontrol aja ka
14 sty 21 przez użytkownika: putri novi'artanti
|
waaah ak mah susah banget pgn mencapai segitu,, tips nya dong ka
14 sty 21 przez użytkownika: yulieli
|
14 sty 21 przez użytkownika: kinclong
|
tips kaa... aku udah 1 bulan makan dikurangin, minum manis juga paling sehari ga ada 1 gelas, makan nasi dikit, makan gorengan di kurangin, dah jalan tiap pagi 30 menit, bb masih samaaaa ajaaaaaaaaaa.. nggak turun" 😌
14 sty 21 przez użytkownika: ropiexcanmuet
|
wah kerenn huhu semangat kaa!❤✨
14 sty 21 przez użytkownika: salsabingg
|
14 sty 21 przez użytkownika: kesyasyaa
|
14 sty 21 przez użytkownika: xhglo
|
Yulieli @ aku makan masih kaya biasa ka.. Soalnya kan aku ibu rumah tanggaa jadi masakin buat anak sama suami juga klo makan di pisahin rada ribet terus biaya juga lumayan..
Untuk Olahraga biasa nya aku senam lantai aja yg simpel" Tapi semenjak pertengahan Desember kemarin ada mertua dtg jadi agak malu buat Olahraga terus jadi kebablasan sampe sekarang..
14 sty 21 przez użytkownika: putri novi'artanti
|
Kinclong: batas kalori aku kan sehari 1800 jadi aku kurangin aja sedikit.. Sekitar 1500 atau 1400an.. Dan itu pun kalo lagi binge eating sampe kadang 4000an kalori.. Cuma kadang inget back on track aja..
Awal" Bulan karena emang dlu gendut bgt jadi cepet turunnya selalu bulan ke 3 sampe ke 4 ini terkadang stuck sampe lama bgt.. Bisa sampe seminggu
14 sty 21 przez użytkownika: putri novi'artanti
|
Ropiexcanmuet: kalo aku emang stop bgt minuman manis.. Emang kurang suka juga kaya coffe atau teh manis.. Lebih suka air putih.. Sekalipun konsumsi gula klo gak dari buah naga atau pepaya klo gak cemilan sama bahan masakan itu aja
14 sty 21 przez użytkownika: putri novi'artanti
|
Salsabila: ia nih lagi butuh semangat bgt soalnya suami mertua sama orang tua sendiri lagi suruh stop mlu gara" Kemarin sempet sakit juga 😂jadi sedih terus males olahraga lagi
14 sty 21 przez użytkownika: putri novi'artanti
|
14 sty 21 przez użytkownika: pu.306
|
Kesyasyaa: aku senam lantai aja kaya biasa.. Misalnya squat gitu sma plank.. Campur " Aja paling gak 1 jam sisain buat olahraga sendiri sisa nya kaya beres" Rumah aja
Xhglo: makasih ya.. Kamu juga pasti keren bgt buat usaha nya
14 sty 21 przez użytkownika: putri novi'artanti
|
keren banget, aku menuju 69 susah banget tapi tetep semangat. gpp pelan-pelan mikir sehatnya.
15 sty 21 przez użytkownika: @dietdefkal
|
ropiexcanmuet @ Q Juga Kmaren Gitu,, 1 Bulan G Ad Prubahan Minum Air Ptih 3L G Mnum Yang Manis2,, Q Kan IRT Krjaan Bnyak Tuh Olh Rga Juga Hmpir Stiap Hari Mkan Udh Jarang Ttp Mentok BB G Trun2,, Coba Apk. Dsini Baru Kemaren,, Semoga Ada Hasil 💪💪
15 sty 21 przez użytkownika: Winny1989
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi putri novi'artanti
|