Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2021
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2020 kcal
|
Tłusz: 64,51g | Białk: 153,34g | Węglo: 194,65g.
Śniadanie: Myprotein Peanut Butter, Pingo Doce Doce Extra de Amora, Sementes de Chia, Aveia Flocos Grossos Integral, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Flocos de Aveia, Leite Magro. Lunch: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Freshona Brócolos Congelados, Pingo Doce Vitelão Bife do Redondo, Pingo Doce Arroz Basmati . Obiad: Pingo Doce Crepes Dentelle com Chocolate de Leite, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Sondey Tortitas De Arroz E Sésamo (Sem Sal), Pingo Doce Espinafres em Folha , Atum Em Água (Bruxelas), Pingo Doce Milho Doce, Pingo Doce Feijão Frade. Przekąski/Inne: Myprotein Peanut Butter, Ocean Sea Salmão Fumado da Escócia, Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Banana, A Minha Padaria Pão De Forma Integral , Myprotein Protein Wafers, Bolo De Banana Com Trigo De Sarraceno (By Joana), Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
79 kcal
|
Ćwiczenie:
Ab workout - 31 minut, Apple Health - 23 godziny i 29 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joana_barroso
|