|
По совету тренера купила сегодня💪 посмотрим, будет ои эффект....
|
1465 kcal
|
Tłusz: 69,87g | Białk: 86,71g | Węglo: 140,00g.
Śniadanie: Parmalat Молоко 1,8%, Банан, Село Зеленое Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Global Village Оливковое Масло, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Яйцо, Овсяные Отруби. Lunch: Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная с Овощами, Булгур (Вареный). Obiad: Рафаэлло Конфета, Global Village Оливковое Масло, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фундук Фундук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку. Przekąski/Inne: Батон Нарезной, Русское Море Форель Слабосолёная, Bounty Bounty, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фундук Фундук. więcej...
|
|
 Komentarze
А какой вы хотите получить эффект от витаминов?
16 sty 21 przez użytkownika: VLODAN_84
|
Хочу, чтобы волосы перестали сыпаться, кожа, ногти...
16 sty 21 przez użytkownika: Svetlos
|
Если вы находитесь на дефиците, то это вам не поможет. Нужно добавить жиров. Омега-3, например или красная слабосолёная рыба по 25-30 грамм в день.
Не спускайтесь по жирам ниже 1гр. на 1кг сухой массы.
16 sty 21 przez użytkownika: VLODAN_84
|
Аа, у меня получается в день 57-58 гр жиров, получается мало🙄🤔
16 sty 21 przez użytkownika: Svetlos
|
У меня на них аллергия пошла, выкинутые деньги на ветер, попила неделю и все. а вам бы жиров добавить.
16 sty 21 przez użytkownika: Marika_Vlad
|
я пью омега 3-6-9, когда начинают тускнеть волосы и сушит кожу 😊 ну и кальций, вит С и вит Д (как правило это в период полярной ночи)
16 sty 21 przez użytkownika: АннаAndreewna
|
Всё попробую!! Хоть что-то из этого должно помочь, а то прям все летит
16 sty 21 przez użytkownika: Svetlos
|
Там убойные дозы витаминов для спортсменов. Аккуратнее. Если начнутся аллергические реакции или со стороны ЖКТ, отменяйте
16 sty 21 przez użytkownika: @Холли
|
Да, обязательно отменю, если что-то будет не так! 🤗
16 sty 21 przez użytkownika: Svetlos
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|