|
|
1658 kcal
|
Tłusz: 43,87g | Białk: 106,94g | Węglo: 213,20g.
Śniadanie: Leão Chá Preto, Italac Leite em Pó Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de ameixa. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Farofa de Ovo, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Italac Leite em Pó Integral, Pasta de ameixa, Pasta de amendoim, Arroz Branco (Longo, Cozido), Sabor Light Bobo de Frango. Przekąski/Inne: Pasta de amendoim. więcej...
|
|
1936 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 5 minut, Sala Gimnastyczna - 10 minut, Aerobik - 15 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|