Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2021
|
89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1548 kcal
|
Tłusz: 62,78g | Białk: 79,85g | Węglo: 162,24g.
Lunch: Hacendado Fideos Integrales, Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Hacendado Fuet Espetec Extra, Huevo Escalfado, Zanahoria Cocida, Gallina Blanca Caldo Casero de Pescado. Obiad: Hacendado Galleta Integral. Przekąski/Inne: Entrepinares Queso Curado, Mercadona Jamón Serrano, Mercadona Pan de Soja, Hacendado Galleta Integral. więcej...
|
|
2465 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|