Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2021
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2164 kcal
|
Tłusz: 96,54g | Białk: 90,94g | Węglo: 226,95g.
Śniadanie: Zumo de Naranja Natural, Café, Azúcar, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Zespri Kiwi Green. Lunch: Kaiku Caffè Latte Cappuccino, Chuleta de Cordero (Magro y Grasa Ingerida), Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas). Obiad: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Cola Cao Colacao Mocca, Hacendado Aceitunas Estilo Caseras, Hacendado Aceitunas Negras con Hueso, Jamón Serrano, Champiñones, Hacendado Tortilla Mexicana de Trigo, Huevo, Hacendado Queso Rallado 4 Quesos, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Cebollas, Hacendado Salsa Barbacoa, Orégano, Hacendado Turrón de Chocolate Crujiente. Przekąski/Inne: Gullón Tortitas de Arroz, Hacendado Crema al Cacao con Avellanas, Sidra de Manzana, Capitán Maní Crema de Cacahuete 100%. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 2 godziny i 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|