Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2014
|
81,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1249 kcal
|
Tłusz: 30,81g | Białk: 111,89g | Węglo: 126,38g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Кофе с Сахаром. Lunch: Борщ. Obiad: Bio Баланс Кефирный 0%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Брокколи, Минтай. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Казеин, На Зубок Чернослив без Косточек, Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный, Пискаревский Творог 5%, Мандарины, Кофе с Сахаром. więcej...
|
|
2447 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|