CURHAT GAESS, BUTUH SEMANGAT NIH Insecure liat temen² menunya no nasi/cleanfood huhuu, kepikiran trs aku bisa smpe goal gak yaaa?? aku dirumah anak tunggal, ibu masakin bwt aku jadi ya harus makan masakan rumah. Santan yes, minyak yes🥺
|
1048 kcal
|
Tłusz: 29,07g | Białk: 45,29g | Węglo: 147,09g.
Śniadanie: Ikan Lele, Nasi Putih. Obiad: Teh Manis, Sawi Hijau, Tempe Gembus, Nasi Putih, Ikan Lele. Przekąski/Inne: Kerupuk Makanan Ringan. więcej...
|
|
Komentarze
Sama aku juga kak, tinggal dirumah juga ga mendukung untuk cleanfood aku tetep makan tepung, santan, minyak, tapi Alhamdulillah diet mulai bulan oktober sampai sekarang turun 10 kg kak, sebenere tinggal pinter2nya kita aja mengatur porsi makan kak jangan lupa di imbangi sama olahraga juga kak hehe semangatt we can do it 💪🏻💪🏻
18 sty 21 przez użytkownika: windy aria
|
aq masih mkn nasi,tp cma seporsi dan gak tambah.. 4 hari ni sdh 2kilo nih... pagi dan mlm buah saja,selingi olga
18 sty 21 przez użytkownika: rezada
|
makan nasi aja kak tapi ttep defkal jadi dietnya bisa buat seumur hidup gitu dijadiin kebiasaan kalo gamakan nasi sama sekali takutnya sekarang pas udah kurus banget makan nasi lagi malah berantakan makannya
18 sty 21 przez użytkownika: tanput46
|
jangan nyiksa diri sendiri ka, menurut dokterku diet paling bener itu defisit kalori, aku pernah diet ekstrim sampe kejang2 masuk rs di scan ternyata kekurangan kalsium dan kalium karena dietnya ekstrim 😭
18 sty 21 przez użytkownika: ashryaprilia1
|
18 sty 21 przez użytkownika: nai.farr
|
gapapa mba makan masakan rumahan. aku kerja dan mama tia hr bawain aku bekal buat makan pagi dan siang. aku udah turun 3kg sebulan ini mba dr 70an ke 66-65 hehe semangat ya mba. mudah mudahan berhasil dietnya
18 sty 21 przez użytkownika: rahayuwidianty
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|