Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2018
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1141 kcal
|
Tłusz: 49,72g | Białk: 45,63g | Węglo: 132,24g.
Śniadanie: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Marilan Torrada Integral Magic Toast. Lunch: clado verde low 2. Obiad: Philadelphia Cream Cheese, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Da Terrinha Tapioca. Przekąski/Inne: Kellogg's Sucrilhos Original, Panco Bisnaguinha, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, SP Bolacha Água e Sal. więcej...
|
|
2185 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 5 minut, HIIT - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Bieg - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|