Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2021
|
53,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
988 kcal
|
Tłusz: 37,65g | Białk: 55,26g | Węglo: 108,88g.
Śniadanie: Tempe, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Ikan Kembung, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Nasi Putih. Obiad: Telur Rebus, Sayur Campuran. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum, Tempe Goreng. więcej...
|
|
1753 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 30 minut, Berjalan kaki - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Sprzątanie - 50 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|