Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2021
|
111,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 55,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1463 kcal
|
Tłusz: 46,16g | Białk: 103,85g | Węglo: 155,11g.
Śniadanie: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Nasi Goreng tanpa Daging, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lunch: Telur Rebus, Keripik Singkong, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Kem Chicks Sayur Toge, Wortel, Kubis, Tahu Kukus, Sinti Bumbu Pecel. Obiad: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ampela, Udang Panggang, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sinti Bumbu Pecel, Kubis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Jeruk. więcej...
|
|
2881 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nandya sadan
|