Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2021
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2080 kcal
|
Tłusz: 61,91g | Białk: 90,42g | Węglo: 302,07g.
Śniadanie: Manzana, Atole, Avena, Agua, Yoplait Yoghurt Natural, Plátano, Huevo Frito. Lunch: La Moderna Sopa de Fideo, Herdez Salsa Verde, Papa Cocida, Bistec de Res, Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Lala Queso Oaxaca, Alpura Crema, Calabacitas a la Mexicana. Obiad: Manzanas, Bimbo Roles de Canela con Pasas, Café con Leche. Przekąski/Inne: Jícama. więcej...
|
|
2840 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ignacioaltamirano
|