|
🎉🎊☃️❄️🌨⛄️🎆 🎉🎊☃️❄️🌨⛄️🎆
***NEUJAHRES-CHALLENGE!***
Woche 3: 18.01.- 24.01. ☃️
Liebe Teilnehmer*innen!
Heute hat die 3. Challenge-Woche begonnen!
Bitte postet hier eure täglichen Punkte und das Wochengewicht (25.01.) 😊
Die dieswöchige Extrachallenge 19.01.-25.01.
1. 15 min Yoga pro Tag/1P
2. 15 min Bauch-Beine-Po-Training pro Tag/1P
(Beides kann zur Sportzeit dazugezählt werden.)
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 25.01. 23:59 Uhr mitgeteilt werden.
Viel Erfolg weiterhin! 🍀
🎉🎊☃️❄️🌨⛄️🎆 🎉🎊☃️❄️🌨⛄️🎆
|
1889 kcal
|
Tłusz: 78,23g | Białk: 69,97g | Węglo: 226,19g.
Śniadanie: Weintrauben, Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm). Lunch: Pez Bonbon, Erdbeermuffins, McDonald's Süß-Sauer Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (4), Ja! Schoko & Keks, Haribo Pico-Balla. Obiad: Ja! Hähnchenbrustfilet, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! American Sandwich, Gurke (mit Schale), Salatdressing, Rucola , Mozzarella, Rote Paprika, Tomaten. więcej...
|
|
2587 kcal
|
Ćwiczenie:
Mi Band - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 160
 Komentarze
Mo. 18.1. Punkte: 14; (Trinken 2, Schritte 3, Sport 3, O/G 2, ETB 1, nix Süßes 2 xtra challenge 1 (plank 2min 33))
18 sty 21 przez użytkownika: MIA.K82
|
Montag - Gesamt: 8P (Trinken: 0P, Schritte: 0P, Sport: 2P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: Plank 1.30 min = 1P)
18 sty 21 przez użytkownika: LiMa1611
|
Montag: 10 Punkte (trinken 2, Schritte 2, Sport 2, O/G 1, ETB 1, ein Süsses 1, Planken 1.40 min 1)
18 sty 21 przez użytkownika: keine-ahnung
|
Montag 21.01.21, Gesamt: 9P, ( trinken 2P, Schritte 3P, Sport 3P, O/G 1P)
18 sty 21 przez użytkownika: allybellybu
|
Montag: Gesamt 7P (trinken 2P, ETB 1P, Süßigkeiten 2P, Obst/Gemüse 1P, Extra 1P - 32 Sekunden)
18 sty 21 przez użytkownika: Kayleigh391
|
Datum falsch: Montag 18.01.21
18 sty 21 przez użytkownika: allybellybu
|
Mo. 28.01.: Gesamt 8 P. (Trinken 2P., Schritte 1P., Sport 2P., O./G. 2P., ETB 1P.)
18 sty 21 przez użytkownika: ALESяJA
|
Montag 18.01.: Gesamt 11P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 2P, Obst/Gemüse 1P, ETB 1P, nix Süßes 2P, extra Challange 1P) Planke 70 Sekunden
18 sty 21 przez użytkownika: Rutrick
|
Mo. Gesamt 11 Punkte:
Trinken 2P,
Schritte 2P,
Sport 2P,
Obst/Gemüse 1P,
ETB 1P,
Süßigkeiten 2P,
Plank 1 min. 1P.
18 sty 21 przez użytkownika: joa0707
|
Montag gesamt 11P (Trinken 2P, Schritte 4P, Sport 1P, Obst/Gemüse 2P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Extrachallenge 1P)
0:30 min Plank
18 sty 21 przez użytkownika: Puli13
|
18.01. gesamt 8 Punkte Trinken 1, Schritte 1,Sport 1, ETB einhalten 1, Süßigkeit 2, O/G 1, Challenge 14 Sekunden 1
18 sty 21 przez użytkownika: Apollo56
|
Montag 18.1. gesamt 5P ( Trinken 1P, Schritte 1P, Sport 0P, o/g 1P, ETB 1P, Süßes 1P, extra 0P)
18 sty 21 przez użytkownika: Kolbini
|
Montag 6P (Schritte 2P, ETB 1P, Obst/Gemüse 2P, extra 1P) - Plank 1:01 min
18 sty 21 przez użytkownika: BettinaM85
|
Montag gesamt 5 Punkte, Trinken 1P, Schritte 1P, Obst /Gemüse 1P, ETB eingehalten 1P, eine Süßigkeit 1P. Mein Sohn hat eine feste Zahspange bekommen, statt Sport und noch Schritte zu sammeln, gab es extremes Sofaliegen und Net..ix, da musste ich Ihn natürlich bei unterstützen 😉.
18 sty 21 przez użytkownika: Ankylein
|
Montag gesamt 9 (trinken 2, Schritte 2, Sport 1, etb 1, kein süß 2, plank 60 sec)
19 sty 21 przez użytkownika: Manuela1078
|
Montag 18.1. Gesamt 9P (trinken 2P + Schritte 3P #15209# + Sport 2P + O/G 1P + extra challenge # 9,21 sekunden)
19 sty 21 przez użytkownika: jannie1987
|
Dienstag, 19.01. - Gesamt: 9P (Trinken: 0P, Schritte: 0P, Sport: 2P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenges: Yoga 1P, BBP: 1P)
19 sty 21 przez użytkownika: LiMa1611
|
Dienstag 19.1. Gesamt 7 Punkte ...Trinken 1, Schritte 1, Sport 1, O/G 2 Süßigkeit 2
19 sty 21 przez użytkownika: Apollo56
|
Dienstag: 11 Punkte (trinken 2, Schritte 1, Sport 3, O/G 1, ETB 1, nichts Süsses 2, Extra 1) Planken 2 min
19 sty 21 przez użytkownika: keine-ahnung
|
Dienstag
Gesamt: 10P (Wasser: 2P, Schritte: 1P, Sport: 1P, O/G: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 2P)
15Min Yoga: 1P
19 sty 21 przez użytkownika: gamersbabe
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|