Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2021
|
97,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 22,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2384 kcal
|
Tłusz: 72,40g | Białk: 182,60g | Węglo: 244,83g.
Śniadanie: Bakso Daging Sapi, Martabak Telur, Tahu Bakso, Putih Telur, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Captain Oats Rolled Oats, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. Obiad: Saus Tiram, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Uduk, Captain Oats Rolled Oats, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. więcej...
|
|
2565 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|