Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2021
|
103,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 24,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1083 kcal
|
Tłusz: 69,71g | Białk: 50,02g | Węglo: 70,18g.
Śniadanie: Tomates, La Cestera Pan 15 Cereales Y Semillas, Serrano Jamón Serrano, Café, Milbona Leche Semidesnatada, Zanahoria. Lunch: Florette Canonigos, Cebollas, Hacendado Atún Claro al Natural, Lechuga, Gutarra Cardo Troceado, Milbona Leche Semidesnatada, Almendras, Aceite de Oliva Extra Virgen. Przekąski/Inne: Hacendado Yogur Natural, Naranjas. więcej...
|
|
3144 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Cardio - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|