Dziennik Ms Lady Butterfly, 20 sty 21

Karena BB stuck, kemarin2 akhirnya aku break diet sampai surplus sekitar 7 hari lebih dan tanpa olahraga. Setelah dievaluasi, aku putuskan back on track dan makan tambah 200 kkal dr sebelumnya. Baru brp hari defkal lg alhamdulillah BB turun...mungkin kadar air sih tp gapapa. Jadi aku tau dan percaya BREAK DIET itu bisa mengatasi BB stuck 😀

---

1797 kcal

Tłusz: 68,77g | Białk: 116,62g | Węglo: 189,82g.   Lunch: La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce, Prochiz Cheddar Cheese, Chili, Date, Onions , Garlic , Carrots , Scallions or Spring Onions , Tempeh , Egg, Haverjoy Havermout Instant, Sugar, Indonesian Steamed Tofu. Obiad: Sania Minyak Goreng, Sugar, Bango Kecap Manis, Indomilk Susu UHT Coklat, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Corn, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Maestro Light Mayonnaise, Carrefour Abon Sapi, White Bread , Watermelon. więcej...

2095 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...