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1522 kcal
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Tłusz: 55,79g | Białk: 153,92g | Węglo: 98,84g.
Lunch: マルサン タニタカフェ監修オーガニック無調整豆乳, アリサン 有機アガベシロップ, セブンイレブン 冷凍果実ブルーベリー, 雪印メグミルク 毎日の食卓3.6牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン ロールドオーツ. Obiad: いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, キューピー キューピーハーフ, ママー スパゲッティ, キムチスープ, ケチャップ, CGC とろけるミックスチーズ, ミニトマト, ほうれん草（みじん切りまたは葉のみ、冷凍）, しめじ, 鶏の胸肉（皮なし）, しめじ, ホクト エリンギ, ラム肉. Przekąski/Inne: FIGHT CLUB インペリアルホエイ 抹茶. więcej...
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1504 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Google Fit - 22 godziny i 50 minut. więcej...
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