Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2021
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
939 kcal
|
Tłusz: 50,15g | Białk: 51,43g | Węglo: 70,53g.
Śniadanie: Kero Coco Água de Coco (200ml), Ceratti Lombo Canadense Fatiado, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Cafezinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Ovo. Lunch: Sadia Linguiça Fininha, Vigor Requeijão Light, Do Serro Queijo Colonial, Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão de Abobrinha, Alface Americana. Obiad: Mamão Papaia. Przekąski/Inne: Dori Pettiz Amendoim Super Crocante Gergelim e Linhaça. więcej...
|
|
2570 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|