Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2021
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2200 kcal
|
Tłusz: 64,64g | Białk: 147,60g | Węglo: 244,27g.
Śniadanie: Bulk Powders Peanut Butter, Pingo Doce Bolacha de Canela, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Gresso Leite Magro, Sementes de Chia, Aveia Flocos Grossos Integral. Obiad: Casa de Mateus Doce de Gila, Myprotein Peanut Butter, Sondey Tortitas De Arroz E Sésamo (Sem Sal), Pingo Doce Ovo M, Pingo Doce Molho de Alho, Boni Selection Massas Em Forma De Espiral (Bruxelas), Freshona Brócolos Congelados, Skinless Chicken Breast. Przekąski/Inne: Myprotein Peanut Butter, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Globo Flocos de Aveia, Prozis Chocobutter, Banana, Sporty Pão & Fitness , Prozis Whey Protein & Oats Chocolate, Mango, Myprotein Impact Whey Protein Mango Flavour , Gresso Leite Magro. więcej...
|
|
388 kcal
|
Ćwiczenie:
Leg and glutes workout - 1 godzina i 55 minut, Apple Health - 22 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joana_barroso
|