Dziennik Alfiyah fia, 21 sty 21

sebulan diet, turunnya 8kg. tapi lemak tubuh, cuman turun sekilo :') wkakakkaka alhamdulillahnya massa otot naik sih. entahlah.. dinikmati ajaaa

---

1201 kcal

Tłusz: 30,69g | Białk: 112,64g | Węglo: 116,99g.   Śniadanie: Greenfields Low Fat Milk, Del Monte Tomato Ketchup, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Tempe Goreng, Nasi Putih, Oyster Mushroom, Dada Ayam Kukus. Obiad: Cooked Egg White, Tempe Goreng, Dada Ayam Kukus, Nasi Putih, Fried Battered Catfish. Przekąski/Inne: Sukun, Papaya, Greenfields Low Fat Milk. więcej...