Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2021
|
46,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1593 kcal
|
Tłusz: 53,23g | Białk: 79,34g | Węglo: 205,76g.
Śniadanie: Сгущенка, Своя Линия Творог Нежирный , Овсяноблин, Сливочное Масло, Красное Яблоко. Lunch: Винегрет, Агропрод Соевый Продукт Тофу, Хлеб цельнозерновой. Obiad: Вешенки, Сливочное Масло, Лук, Томатная Паста, Arrighi Spaghetti, Карбонад. Przekąski/Inne: Финик, Печенье "Гусиные лапки", Селянське Молоко 2,5%. więcej...
|
|
2000 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 29 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina, Gotowanie - 3 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 31 minut, Spacer - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Nauka - 50 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|