Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2021
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2103 kcal
|
Tłusz: 67,67g | Białk: 217,75g | Węglo: 140,96g.
Śniadanie: Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Italian Bread . Lunch: Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz), Twin Star Grilled Vegetable Blend, Grilled Chicken. Obiad: Chicken Wing, Zucchini , Caesar Salad with Romaine, White Rice, Steak (Lean Only Eaten). Przekąski/Inne: Outshine Simply Yogurt Bar. więcej...
|
|
1958 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|