5/5 workout done✓
|
2216 kcal
|
Tłusz: 85,31g | Białk: 91,42g | Węglo: 251,57g.
Śniadanie: Pernigotti Gianduia al Latte con Nocciole Intere, Prozis Oats Instant Mochaccino Flavour, Prozis Oatmeal Frappuccino, Aia Aequilibrium Albume d'uovo. Lunch: Ecor Pasta Integrale, Zucca Delica, Zucchine Scure Cotte al Vapore, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: OrtoRomi Lattughino, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Patate della Sila, Santa Lucia Mozzarella Light, Parma Prosciutto Crudo Sgrassato, Rima Benessere Pizzarimafit. Przekąski/Inne: Motta Maxibon. więcej...
|
|
1 do 20 z 40
Komentarze
23 sty 21 przez użytkownika: Odraode84
|
Eh Marika, quanta poca femminilità 😂😂😂
Stai benissimo 💪🏼
23 sty 21 przez użytkownika: agostino082
|
Sei giovane e bellissima...💪🏻💪🏻
23 sty 21 przez użytkownika: Cinzia@80
|
23 sty 21 przez użytkownika: Chtulhu
|
23 sty 21 przez użytkownika: mirela.patrascu
|
23 sty 21 przez użytkownika: Maxmsteen
|
23 sty 21 przez użytkownika: valeria20fg
|
23 sty 21 przez użytkownika: lowres90
|
scusate ma come si pubblicano i post? non lo sto capendo 😭🙏🏼
23 sty 21 przez użytkownika: Maxmsteen
|
I quadricipiti a quanto li vendi al kg?
23 sty 21 przez użytkownika: emi.done
|
23 sty 21 przez użytkownika: Cesa 4
|
23 sty 21 przez użytkownika: ValentinaGym94
|
Splendida.... Io nella prox vita... 😝
24 sty 21 przez użytkownika: polpy71
|
24 sty 21 przez użytkownika: marziana666
|
Che fisico!!! Complimenti
24 sty 21 przez użytkownika: Broppy
|
24 sty 21 przez użytkownika: Chioccia4
|
Wow😍😍 complimenti. Posso chiederti quanti kcal mangi in media e come ti alleni?
24 sty 21 przez użytkownika: frapuccina
|
Ahahahahaha grazie a tutti, quando leggo alcuni commenti mi fate proprio sorridere! 🤣🌹
Comunque sto incrementando le calorie, adesso ne assumo circa 2000kcal (se volete aumentare la MASSA muscolare dovete mangiare), per quanto riguarda l'allenamento; prima della seconda ondata avevo ripreso Calisthenics e pesistica, adesso cerco di fare qualcosa di calisthenics (perché secondo me è una disciplina che nelle donne sviluppa un buon upper, semplicemente utilizzando il peso del nostro corpo) e mi focalizzo sui fondamentali (stacchi, squat, hip trust, rematore...) Ovviamente cercando di incrementare i carichi perché ho un piccolo difetto: o vado in palestra ed uso la ghisa o rimango sul divano a vedere Netflix. Per me non c'è allenamento senza pesi! 😌♥️
24 sty 21 przez użytkownika: Marika190297
|
ottima forma, io a casa mi alleno ma ovviamente manca la ghisa, quella vera...io faccio powerlifting quindi senza palestra aperta è decisamente un problema
24 sty 21 przez użytkownika: lorenza.di9
|
Ti capisco Lorenza, per me la palestra è una valvola di sfogo. Me ne rendo conto quando finisco l'allenamento, mi cambia completamente l'umore.
A volte mi chiedo come fanno le persone a non allenarsi, non per forza con i pesi, dico in generale. Che sia lo sport una camminata, un corso di pilates o qualsiasi altra cosa che mette in movimento il nostro corpo.
24 sty 21 przez użytkownika: Marika190297
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Marika190297
|