Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2021
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3613 kcal
|
Tłusz: 246,22g | Białk: 112,59g | Węglo: 228,18g.
Śniadanie: Bimbo Pan Blanco Mediano, Huevo Frito. Lunch: Salchicha de Res o de Perros Calientes, Chorizo, Pimentón, Patatas Fritas, Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde, Cebollas, Tomates. Obiad: Panela, Mayonesa Casera, Salchicha de Res o de Perros Calientes, Bimbo Pan Blanco Mediano, Arepa. Przekąski/Inne: Conos de Helado (con Galleta Tipo Wafer), Tío Rico Helado de Oreo . więcej...
|
|
3352 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi claudiorubera
|