Dziennik ClaudiaSpezia, 24 sty 21

Due settimane di nuovo regime alimentare, una buona e una così così.
Non ho ceduto a cibo spazzatura, anche se non sono stata bravissima.
Ho bevuto di più, ho cucinato abbastanza e ho cercato di cedere agli attacchi di fame serali.
Oggi c'è il sole, tra poco esco.
Buon pomeriggio.

ps: son fusilli integrali con misto di mare, piselli, salsa di soia.

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1725 kcal

Tłusz: 88,81g | Białk: 62,89g | Węglo: 170,22g.   Śniadanie: Tè (Infuso), Caputo Nocciole Tostate e Pelate, Kiwi, Banana. Lunch: Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Zeppole, Salsa di Soia, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Coop Fusilli Integrali, Findus Pisellini Primavera, Klaas Puul Grand Cocktail di Mare. Obiad: Mela, Pane Integrale, Focaccia Genovese, Mevgal Feta, Cottintavola Saporito con Peperoni e Olive. Przekąski/Inne: Gran Casale Grana Padano, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Perugina Tablò Fondente Extra 70%, Zucchero di Canna. więcej...