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17º día de tomarme en ser mi cuerpo y 12º día usando esta aplicación. El camino hasta aquí ha sido (muy) satisfactorio. Planificar comidas, apuntar todo lo que comes, equilibrarlo todo y hacer ejercicio. Se está haciendo mucho más fácil de lo que esperaba. El camino va a ser largo pero de momento, estoy contento con el camino recorrido.
Hoy ha sido el primer día que no voy a medir nada. El época Covid se nos está haciendo larga. Hoy ha tocado paseo largo con madre que hemos cumplido a pesar del cierre perimetral de la ciudad en la que vivimos. Tras eso, nos hemos tomado un vermú en el que no vamos a contar lo comido (aunque me he moderado mucho).
Seguimos!!!
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1214 kcal
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Tłusz: 51,77g | Białk: 76,32g | Węglo: 98,61g.
Śniadanie: Zanahoria, Chef Select Hummus con Aceitunas de Kalamata, Tomates, Serrano Jamón Serrano, La Cestera Pan 15 Cereales Y Semillas, Milbona Leche Semidesnatada. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ambar Radler, Jamón Serrano, Setas de Ostra, Nixe Sardinas en Aceite de Girasol, Lidl Pan de Semillas, Rioverde Piparras. więcej...
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3334 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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