|
Вот такой исходничек😑 вес 63 кг рост 167 см буду вести тут мини дневник с фотками кето еды и моей трансформации😉
|
1365 kcal
|
Tłusz: 87,21g | Białk: 98,01g | Węglo: 43,90g.
Śniadanie: Творог 5%, Fit Parad Мука Кокосовая, Яйцо Куриное, Now Псиллиум, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lunch: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Домик в деревне Сливки 20%, Пангасиус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок. Obiad: Домик в деревне Сливки 20%, Sporty Печенье Дыня-Арбуз. Przekąski/Inne: Healthy Food Ширатаки, Карусель Грудка Куриная Гриль, Kikkoman Соевый Соус Лёгкий, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Перекресток Авокадо. więcej...
|
|
 Komentarze
24 sty 21 przez użytkownika: Ginnimaxi
|
24 sty 21 przez użytkownika: sh_std
|
очень интересно, похудение на кето из небольшого веса.
24 sty 21 przez użytkownika: хавчик вкусный
|
💪🏻 после почти 20 лет постоянной борьбы с собой сила воли и мотивация затухает, но буду стараться !!!! ибо неохото прятаться за балахонами более🤨🐷
привычка ходить в обтягивающем осталась, а фигура буэээ🤪
24 sty 21 przez użytkownika: ЕленаБар
|
зачем вам Кето? с вашими данными вообще диета не нужна. добавить спорт и правильное питание - живот уйдет, где надо подтянется.
25 sty 21 przez użytkownika: Zelenka.
|
Я думаю,не стоит мучить себя ПП,раз вам на кето хорошо!!! Я тоже сегодня переходу на кето,мне это подходит,вам и мне удачи!!!!
25 sty 21 przez użytkownika: larysamontoini
|
У всех свои тараканы🥸 мне тяжко в таком виде и весе... хаха думаете я спортом не занимаюсь... увы... эверидей с 13 лет я пашу в зале и дома...поэтому то меня периодически ( после 30-ти стале почаще) посещает мысля « да пошло все нахуй! я устала от режима и бесконечных тренировок... поэтому пару раз в год я ем ... не все что не приколочено, сах зам и пп муки и тд вечны, но пролетают гости по выходным и меня начинает переть... отеки! скажите вы.. ноу отеки уходит должны через пару дней... а вес сука постоит постоит да и опять хуяк и +😑😑😑 короче говно ... а с кето я дружу уже 1,5 года мне на нем кайфово ( но мысли про «хочу есть все и не толстеть» не покидают) поэтому экспериментирую...1,5 года назад именно кето вывело меня из жесткой депресии... было время я готовилась фитнес бикини, но мой порядком уже уставший организм сказал ну нах... и гормоны и весь мой женский мир пошел в разнос😩 это длинная история как нить потом😉
25 sty 21 przez użytkownika: ЕленаБар
|
мой рост тоже 167. я сейчас худею до ваших 63🙂. очень комфортно чувствую себя в этом весе. но наверное каждому свое))) удачи вам! молодец!
25 sty 21 przez użytkownika: olga-tut
|
На кето держу 1300-1400 ккал и норм, я сыта до отвала и худею😝на пп на 1700 я голодная как волк ходила и злая🥸и отекала как слон
25 sty 21 przez użytkownika: ЕленаБар
|
Отмирание органов 🤣🤣🤣 нуну!
25 sty 21 przez użytkownika: ЕленаБар
|
Почти как у меня, но выгляжу я хуже. 165/65
25 sty 21 przez użytkownika: angellina0205
|
Почти мои параметры когда я начинала, только вес у меня был 66 почти, а рост такой же. Я сбросила в общей сложности 14 кг за 5 месяцев. Первые 3,5 кг ушли на постной диете. Остальные 10,5 кг ушли за 4 месяца только подсчета каллорий. Но....это ужасно. Изначально я планировала похудеть до 57 кг. После желаемой цифры, что-то пошло не так и уход веса продолжился, так он докатился до 52 кг. и выглядела я ужасно( Сейчас я потихоньку набрала до 57 кг и держусь. Удачи Вам, но будьте осторожны.
25 sty 21 przez użytkownika: Mila25884
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|