Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2021
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1975 kcal
|
Tłusz: 76,87g | Białk: 155,98g | Węglo: 165,90g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Stracciatella, Kiwi. Lunch: Gelado de banana, polpa de abacaxi e mix multifrutos, Legumes Salteados, Arroz Branco (Médio, Cozido), Cogumelos, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Maçã, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), GutBio Legumes Estilo Asiático, Dourada Grelhada, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida, Regueifa, M&M's M&M's, Limiano Queijo Amanteigado sem Casca de Vaca e Ovelha, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2144 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|