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Y comenzamos tras el primer día de dieta de nuevo, poco a poco bajando de nuevo. Creo que ya he vuelto a coger la determinación de empezar de nuevo, tras un tiempo con ciática y encerrado con exámenes de final de curso.
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90,8 kg
Do tej pory straciłeś: 18,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2387 kcal
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Tłusz: 90,41g | Białk: 105,91g | Węglo: 275,72g.
Śniadanie: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan de Soja, Hacendado Leche de Soja sin Azucar. Lunch: Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Hacendado Lasaña Espinacas y Requeson. Obiad: Huevo Escalfado, Gallina Blanca Sopa de Verduras, Hacendado Mandarina, Hacendado Tabulé Oriental. Przekąski/Inne: Tomates, Mercadona Jamón Serrano, Mercadona Pan de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bolero Bebida. więcej...
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4023 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 2 godziny, Pedalling - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 9,8 kg na tydzień
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