Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2021
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2199 kcal
|
Tłusz: 60,31g | Białk: 159,90g | Węglo: 238,75g.
Śniadanie: Myprotein Peanut Butter, Bulk Powders Whey Protein Speculoos Flavour, Pingo Doce Bolacha Maria, Crownfield Flocos de Aveia Grossos, Sementes de Chia, Flocos de Aveia, Leite Magro. Lunch: Pingo Doce Ovo M, Cuscus (Couscous, Bruxelas), Pingo Doce Postas De Pescada, Freshona Brócolos Congelados, Calvé Maionese Magra. Obiad: Almonds , Pingo Doce Flocos com Mel , Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Ovo M, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Pingo Doce Postas De Pescada, Freshona Brócolos Congelados, Calvé Maionese Magra. Przekąski/Inne: Globo Flocos de Aveia, Banana, Myprotein Peanut Butter, Doce De Morango (By Mãe), Kiwi Fruit, Sporty Pão & Fitness , Myprotein Impact Whey Protein Mango Flavour , Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Milka Choco Wafer, Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
400 kcal
|
Ćwiczenie:
Upper Body - 1 godzina i 30 minut, Apple Health - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joana_barroso
|